Les Mills™ vous propose un entraînement de 30 minutes combinant le meilleur d’un cours
collectif et d’une session de personal training.
CX WORX se focalise sur la zone du centre du corps, renforçant et tonifiant vos abdos
et vos fessiers, tout en améliorant la force fonctionnelle et en aidant à prévenir les blessures.
Body
Combat:
C'est
un combat d'1h mélangeant les arts martiaux et
le fitness, s'appuyant dur des mouvements issus du karaté,
de la boxe, du kung-fu, du kickboxing, de la boxe thaïlandaise
et du Tai ChiChuan. Chaque cours dure 1h et propose 10
chansons électriques et tendances procurant une
expérience excitante et des résultats physiques
hyper rapides.
Body
Attack:
C'est
un cours collectif simple, athlétique, intensif,
conçu pour s'adapter à tous les niveaux
de pratiquants. Vous allez faire l'expérience d'un
entraînement complet et unique, structuré
autour de mouvements sportifs inspirés par l'athlétisme,
le basket ou le patinage. Vous allez développer
votre potentiel cardio-vasculaire er renforcer musculairement
autant le bas du corps que le haut.
Body
Pump:
C'est le moyen le plus rapide pour sculpter son corps
et brûler des graisses. Bodypump est un cours de
renforcement musculaire avec poids additionnels qui s'adapte
parfaitement à tout le monde. C'est le programme
idéal pour les hommes et les femmes qui veulent
ajouter du travail musculaire à leur entraînement
cardio. La simplicité de Bodypump en fait le point
de départ idéal pour développer sa
force et sa confiance en soi. Les meilleurs hits musicaux
du moment associés à des chorégraphies
de haute qualité vous motivent pendant les 45'
ou 1h du cours.
Body
Balance:
C'est
un programme d'entraînement utilisant le meilleur
du yoga, tai chi et Pilates workout qui vous aidera à
vous sentir plus fort, plus souple, plus détendu
et plus conscient de vous même. Ce moment est le
vôtre, votre échappatoire au quotidien et
au stress - 1 heure de plaisir partagé en groupe,
rythmé par des mouvements et des musiques magnifiques,
parfaitement accordées, qui vont renforcer votre
bien-être physique et mental.
Body
Jam:
C'est
un cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse,
en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers
mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant.
Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style
tout au long des 55 minutes de cours.
Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez
le plaisir de danse s'emparer de vous.
Zumba:
La Zumba Fitness est le programme de danse-fitness d'inspiration
latine qui allie une musique internationale torride et des pas de danse contagieux pour créer une « fitness-party » dont vous ne pourrez
plus vous passer.
Cardio
Sculpt:
Cours
mixte de type intervalle training. Alternance de travail
de renforcements musculaires et de travail d'endurance
cardio vasculaire.
Cardio
Step:
Cours
cardio. Le step en toute facilité. Venez vous amuser
!!!
L.I.A:
Cours
cardio vasculaire sans impact fort, ni propulsions, ni
saut. Chorégraphie abordable pour tous. UN VRAI
REGAL ! ON EN REDEMANDE !!!
C.A.F:
Cuisse-Abdos-fessiers.
Cours musculaire spécifique aux zones indiquées.
Stretching:
Cours
visant à l'amélioration de la souplesse.
Exercices d'étirements.
Aqua
Gym:
Cours
de gym aquatique à dominante musculaire.
Step
1 et 2:
Cours
cardio vasculaire chorégraphié selon le
niveau (1=intermédiaire, 2=avancé).
Aqua
Tonic:
Gymnastique
aquatique tonique.
GYMNASE
AVENUE 64 rue Coste 69300 Caluire et Cuire 04 78 30 03 02 orlandella@gymnaseavenue.fr
à deux pas de la croix Rousse
